海鲜类
虾、蟹、贝类、鱼类等水产品。
5
油腻类
猪油、动物内脏、油炸及烧烤食品。
6
其他
浓茶、食盐、酱油、豆酱、咸菜、糖果、糕点等。
忌口不是什么都不吃
忌口是相对的,不存在绝对不能吃的食物,关键在于是否适合个人体质。科学的忌口应当根据自身情况灵活调整,避免盲目忌口导致营养摄入不足,反而危害健康。
中国中医科学院望京医院肿瘤科副主任医师王芳就忌口问题提出了以下建议:
1
因时忌口
即根据人体对外界气候的反应,适时调整饮食。
春季宜多吃蔬菜和豆类,不宜吃油腻辛辣,以免“上火”。
夏季饮食应以清淡为主,避免油腻,不要贪食生冷瓜果。
秋季宜多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物,少食辛辣。
冬季可多吃羊肉等温热性食物,勿食冷食。
2
因人忌口
儿童所吃的食物应与其消化功能相适应,注意摄入优质蛋白质以及维生素、矿物质。
老人应以温、热、熟、软的食物为主,节制脂肪和糖类,多吃清淡素食和乳制品,忌黏硬生冷的食物。
女性孕期应注意营养均衡,食物品种多样化,少量多餐,少吃过咸、过甜的食物,忌烟酒、辛辣、油腻、刺激的食物。
3
因病忌口
治病期间,既要服药,又要饮食调理促进病愈。比如,咽炎患者有咳嗽症状,通常要忌食辛辣、油腻食物,以免刺激咽喉,加重病情。而过敏性哮喘或食物过敏也会导致咳嗽,则应忌食鱼、虾等过敏性食物。
来源:央视网、央视新闻、CCTV生活圈等返回搜狐,查看更多